Advertenties

Foodblog | Bento Lunch – Fun in je broodtrommel

Deze week is Papa’s Liefste naar de Wintersport met zijn vrienden en bestier ik het huis hier in mijn eentje. Een van taken die ik heb overgenomen is het klaarmaken van de broodtrommel. Dit deed ik vroeger ook wel, maar na de verhuizing hebben we de taken in de ochtendspits opnieuw verdeeld en doet Papa’s Liefste dat nu. Beetje jammer vind ik dat wel, want stiekem vind ik de rage van de laatste jaren, Bento Lunch, heel erg leuk. Deze week leef ik me dan ook weer helemaal uit (meer…)

Advertenties

Getest| Philips EnergyUp lichttherapie voor tijdens de donkere dagen

Eigenlijk is Blue Monday pas volgende week, maar vandaag toch al een blog over deze meest depressieve dag van het jaar.

Blue maandag is de eerste maandag na 3 volle weken van het nieuwe jaar. Veel mensen ervaren dit als een depressieve dag omdat al hun goede voornemens alweer over boord gegooid zijn en er weinig van terecht gekomen is. Tevens is het geld op, na een dure december maand. En  laatste de vakantie is alweer even geleden en de zomervakantie nog heel ver weg. Genoeg reden dus om je een beetje down te voelen.

blue mondayDoor de donkere winterdagen kan er een tekort aan zonlicht ontstaan. Dit kan leiden tot de bekende winterdepressie. Ik heb hier zeker last van in de maanden januari en februari. Een van de therapie die je daarvoor kan volgen, is lichttherapie.
Vorig jaar mocht ik samen met Buzzer.nl de Philips EnergyUp lamp uit testen. Naast dat het een heel leuk product is om te testen, zag de testperiode er ook anders uit dan anders. Hierover heb ik al eerder een blog gepost. Lees hem hier terug.

Philips EnergyUp
Zonlicht is er niet alleen om ons overdag goed zicht te geven, maar heeft ook een essentiele rol in ons bioritme. Het vertelt ons lichaam wanneer wakker te worden en wanneer naar bed te gaan. Tegenwoordig leven we meer bij de klok, dan bij het zonlicht en hierdoor raakt ons ritme met name in de winter van slag en kun je je daardoor in de winter dus wat minder fit voelen en zelfs een winterdepressie ontwikkelen.
En misschien herken je wel de afternoon-dip rond 4 uur. Ook hierbij kan lichttherapie helpen ipv koffie of een suikerrijk tussendoortje.
Felle licht geeft een positieve prikkel aan onze hersenen en zorgt voor een toename van het activiteitshormoon cortisol. Door elke dag 20-30 minuten de Philips EnergyUp te gebruiken (met voorkeur in de ochtend), zul je je snel al een stuk energieker voelen.

Mijn ervaring
Ik mocht de Philips EnergyUp Blue test. Dit is een kleiner model van de Philips EnergyUp White, maar daardoor makkelijk mee te nemen naar mijn werk. Elke ochtend zette ik dus de Philips EnergyUp even een halfuurtje aan, naast mijn computer. Het is niet de bedoeling dat je in de lamp kijkt, maar dat hij binnen een armlengte in de buurt staat. Er komt wel wat raar blauw licht uit de lamp, dus de eerste paar dagen kwam collega’s nieuwsgierig kijken waar dat licht vandaan kwam. Maar nadat ik ik het had uitgelegd hoe het zat, kwam ze omstebeurt vragen of ze de lamp ook even mochten lenen.
Op de dagen dat ik niet werkte, zette ik de lamp ook wel naast me neer op de bank, terwijl ik even een halfuurtje voor mezelf nam met een tijdschrift en een kopje thee of naar mijn favoriete TV programma keek.
Afhankelijk waarvoor je hem wilt gebruiken is er een ander tijdstip waarop je de lamp het beste kan gebruiken. Met behulp van een speciale App ontwikkeld voor de Philips EnergyUp kun je berekenen wanneer jij de lamp het beste kan aanzetten. Ook zit er een alarmfunctie op zodat je niet vergeet je lamp aan te zetten. En of te kijken of de therapie effect heeft, kun je je stemming ook op de app bijhouden.

Werkt het ook echt?
Ik merkte in de eerste paar dagen nog niet heel erg veel, maarphilips-energy-up-lighttherapy-gadget-skromni-beauty-5_zpskvf1wwcb ik werd er gaandeweg toch wel energieker van en had minder last van de winterblues. Ik ben een nachtvlinder en een duizendpoot, waardoor ik vaak mijn meeste energie in de avond heb om aan mijn projecten (of zoals nu mijn blog) te werken. Met de komst van mijn 2 lieve dames, was ik steeds vaker te moe om nog wat te doen. Door het gebruik van de lamp, kreeg ik weer steeds meer gedaan in de avonduren en voelde ik me ook een stuk beter!

Doordat we nu nog niet echt veel koude en donkere dagen hebben gezien (en misschien omdat ik verhuisd ben naar een veel lichter huis) heb ik de lamp dit jaar nog niet uit de kast gehaald. Uit ervaring weet ik dat juist de maand februari voor mij een lastige maand is en daarom ga ik de lamp toch maar weer tevoorschijn halen en me alvast een extra lichtboost geven!

EnergyUP blue EnergyUP

 

Weekoverzicht | #2 Gezonde voeding, regen en naar de bioscoop

Maandag
Gelukkig konden we voor Kleine Zus een dagje ruilen op de creche. Hierdoor konden we allebei naar ons werk. We waren allebei om 15.00 weer thuis om Grote Zus van school te halen en even samen boodschappen te doen. Papa’s Liefste en Grote Zus gingen namelijk samen een heerlijke lasagne voor ons maken.
IMG_1323De rest van de week eten we van de Hello Fresh. Vanavond werd de Family Box bezorgd! Op het menu staat;
Roze zalm met kokos en groene groenten
– Gyros met aardappeltjes en koolrabi
– Jamie’s salsa spaghetti met zwarte olijven en verse basilicum

 

Dinsdag
K3 spruitenDe dag begon goed, want ondanks de regen hoefde ik niet naar buiten (met dank aan Papa’s Liefste) en was het eerste item in het ochtendjournaal een oproep van de Alliantie Stop Kindermarketing een oproep aan K3 om te stoppen met ongezonde producten zoals koek, chips en ijs met hun gezichten erop. Nu er 3 nieuwe dames zijn bij K3 worden deze afbeeldingen natuurlijk vervangen en de ASK vraagt hen nu te kiezen voor gezondere producten! Een oproep naar mijn dietisten-hart en daarom schreef ik er een blog over.
We aten ook onze eerste Hello Fresh Maaltijd; Roze zalm met kokos en groene groenten en die viel niet bij iedereen in goede aarde. Jammer, want ik vond het zelf wel erg lekker.
Er was ook wat meer drukte op mijn website en Social Media, want ik had mijn Me&MiniMe winactie aangemeld bij PrijsvragenGala en daardoor kreeg ik veel leuke reacties binnen en nieuwe volgers.

Woensdag
Normaal een dag waarop ik, samen met Kleine Zus, en een van mijn vriendinnen koffie ga drinken in dIMG_1339e stad. Maar nu moet ik werken. Dat is even wennen! Voor Kleine Zus geen probleem, want nu mag ze gezellig de ochtend met opa doorbrengen!
Tijd voor onze 2e maaltijd van Hello Fresh; Gyros met aardappeltjes en koolrabi. Ook deze maaltijd werd niet echt door iedereen gewaardeerd. Met name de Koolrabi lieten Papa’s Liefste en Kleine Zus links liggen, Heel jammer, want ik vond het wel erg lekker.

Donderdag
De dag begon in dit deel van het land nat… In vele andere delen lag er sneeuw en was alles mooi wit. Hier niet, alles was grijs en grauw. Getogen in regenjas en laarzen bracht ik Grote Zus naar school. Kleine Zus mocht lekker warm bij Papa’s Liefste thuis blijven. Uiteindelijk klaarde het weer weer op in de ochtend, maar bleven we toch maar een dagje thuis, lekker knuffelen met poes.
Net rond 14.45 trokken de donkere wolken weer over, uiteraard want het was tijd op Grote Zus van school te halen…. weer nat. Dit inspireerde me tot een blog over de leukste regenjassen!

RegenjassenGrote Zus en een vriendinnetje vermaakte zich vandaag binnen op prima en ze hebben met de Crayola Marker Maker zelf viltstiften gemaakt. Hoe leuk dat is, lees je hier.
Vanavond aten we ook de laatste maaltijd van de Hello Fresh Box; – Jamie’s salsa spaghetti met zwarte olijven en verse basilicum. Van alle 3 de maaltijden was dit het grootste succes. Wa tik uiteindelijk vond van de Hello Fresh Familybox vond, lees je hier.

Vrijdag
Een drukke werkdag, school, creche en BSO. Papa’s Liefste bereidde zi
ch voor op zijn jaarlijkse weekje wintersport met vrienden. Dat betekend voor mij een weekje alleen met de meiden. Deze week neem ik dan ook vrij en gaan ik een weekje thuis cocoonen en binge-watchen! Dus als er nog iemand een serie weet die ik gezien MOET hebben, dan hou ik me aanbevolen.

Zaterdag
Om 5.00u kreeg ik nog een kusje en weg was Papa’s Liefste. Om 8.00u stond Grote Zus huilende naast mijn bed, ze miste pappa nu al en of ze hem een SMS-je mocht sturen.
Zaterdagochtend is het tijd voor ballet, zo ook deze week. Alleen moest ik nu het hele eind naar de andere kant van de stad fietsen. Dat scheelde weer een uurtje naar de sportschool deze week ;D
De balletjuf van Kleine Zus was helaas ziek en daar hielpen nu zelfs de Balletkonijnen meer tegen. Toen de les begon en ze nog steeds hard huilende op de schoot van de nieuwe juf zat, heb ik haar toch maar weer meegenomen. Hopelijk is haar juf volgende week weer beter.
Thuis gekomen lag er een pakketje voIMG_1419or ons bij de buren! Altijd leuk! Het was een heerlijk setje shampoo en conditioner van Moroccanoil, gewonnen bij Vrouwen.nl
Ook al is het winterweer nog niet helemaal aankomen hier, is het toch prima weer voor Erwtensoep. Met behulp van een verspakket van de Albert Heijn, maakte Grote Zus en ik samen een hele grote pan. Heel gezellig om samen in de keuken te staan en het resultaat mocht er zijn.
Toch aten we ’s avonds wat anders en hebben we de soep bewaard voor de volgende dag. Op het menu stonden hamburgers (waren in de Bonus aanbieding ;D) met GroentenFriet uit de oven van Aviko. Of deze gezonder zijn en net zo lekker zijn als gewone ovenfriet, vertel ik volgende week in een blog.

Zondag
Voor ons geen uitslaapdag, want we waren al vroeg uit de veren op deze zondagochtend!
Als verrassing had ik namelijk kaartjes geregeld voor de nieuwe Woezel en Pip film; “op zoek naar de Sloddervos” in de Kleuterbioscoop van Pathe. Het was maar goed dat ik de avond ervoor nog IMG_1447even keken had over nog kaartjes waren, want in de meeste Pathe bioscopen was de film al uitverkocht. Gelukkig vond ik toch nog toch nog een bioscoop met plek, alleen een beetje verder weg, dus nog vroeger op pad.
Gelukkig werden we ontvangen met koffie (was ik wel aan toe) en een muffin voor de ouders en een snackbox voor de meiden. Voor Kleine Zus was het haar eerste film in de bioscoop en ze vond het fantastisch. Ik dacht dat de Kleuterbioscoop onder andere betekende dat het licht niet helemaal uit zou gaan, waar daar deden ze hier niet aan. Gelukkig is Kleine Zus niet bang uitgevallen, dus toen het licht uitging, was ze zeer onder de indruk. Wel moest ze een beetje wenen aan het enorme beeld, want ze schrok behoorlijk van de eerste scene en moest daar hard om lachen. De film was erg leuk en ook Grote Zus vond het verhaal erg leuk en vond zichzelf nog niet te oud voor deze film. Na afloop kreeg Kleine Zus zelfs nog een diploma mee voor haar eerste bioscoopfilm.
Na de film was het feest nog niet afgelopen, want met de cadeaubonnen van Opa mochten ze ook nog wat uitzoeken in de speelgoedwinkel. Heel begrijpelijk dat Kleine Zus koos voor een knuffel van Charlie, het neefje van Woezel en Pip! Grote Zus had een een tijdje gespaard en kon nu samen met de bon van opa eindelijk het LEGO Disney Frozen kasteel kopen. In de winkel hebben we alleen besloten om deze online te bestellen, want daar was vandaag nog eens een extra 15% korting. Ze kan niet wachten totdat hij nu bezorgd worden.
Thuis gekomen hadden we een gezellige familiemiddag met erwtensoep voor iedereen. Opa en mijn zussen kwamen langs. Grote Zus heeft nu de smaak te pakken van het spel Mahjong en speelde met een van mijn zussen en opa een aantal potjes. Mijn andere zus was er met haar dochtertje en dat vindt Kleine Zus altijd heel gezellig! We werden meteen uitgenodigd voor haar 1e verjaardag over een paar weken al!

Volgende week ben ik dus een weekje alleen thuis en ga ik me weer helemaal committen aan een nieuwe serie op Netfilx. Welke zou dat volgens jou moeten zijn? Ik sta open voor alle suggesties, dus laat ze hieronder in een reactie voor me achter.

binge-watching-2

Foodblog | Hello Fresh Family box

Ook bij ons thuis moest het er eens van komen; we hebben een Hello Fresh box bestelt! Omdat we natuurlijk een gezin zijn met 2 kleine donderstenen aan tafel, besloten we de Family Box uit te testen.

IMG_1321 IMG_1323

De box werd keurig op tijd geleverd. Uitpakken van zo’n grote doos is natuurlijk altijd feest. Ik had vooraf niet gekeken welke gerechten het zouden zijn, dus het was een grote verrassing. We waren dan ook erg blij met de bijgeleverde ovenhandschoen, want we hadden net een lasagne in de oven gezet.
Helaas bleek die niet voor ons te zijn, want de bezorger van de Hello Fresh box stond alweer voor de deur. Hij had per ongeluk de verkeerde doos bij ons afgeleverd. Dus alles kon weer terug in de doos en mochten we een nieuwe doos uitpakken (helaas nu zonder ovenhandschoen)
De maaltijden voor deze week zouden zijn
Roze zalm met kokos en groene groenten
– Gyros met aardappeltjes en koolrabi
– Jamie’s salsa spaghetti met zwarte olijven en verse basillicum

Roze zalm met kokos en groene groenten
Dinsdag maakte we de eerste maaltijd uit de box. De roze zalm met kokos en groene groenten. Dat beloofde al wat, want Grote Zus houdt niet van zalm en Kleine Zus negeert alle groene groente die ik haar voorzet…
De bereiding was vrij simpel en ook wel snel gebeurt. Het enige wat ik niet zo goed begreep van het recept van de hoeveelheid gember. Ik kreeg een flink stuk, maar had hoefde maar 5 cm ervan te gebruiken en uiteindelijk maar een halve theelepel per persoon daarvan bij de kokosmelk en de rijst te doen. Later in het recept kwam het niet meer voor en bleef ik over met een heel schaaltje. Mogelijk dat de gember later wel bij de groenten had gemoeten ipv de rest van de Sereh poeder….
IMG_1327 IMG_1328 IMG_1330
De borden met de witte rijst, de groente groenten en de roze zalm zagen er aantrekkelijk uit, maar helaas werd de maaltijd niet door iedereen gewaardeerd. Lees alleen ik vond het lekker. Al moet ik er ook wel bij zeggen dat ik de smaak wat vlak vond. Papa’s Liefde heeft wel zijn bord leeggegeten, maar niet van harte. Kleine Zus at alleen de rijst en Grote Zus heeft uiteindelijk bijna een uur over haar bord gedaan. Helaas geen doorslaand succes dus.

IMG_1332

Gyros met aardappeltjes en koolrabi
Gyros is iets wat we allemaal wel lusten, dus ik had veel vertrouwen in dit gerecht. Ook vandaag weer viel de voorbereiding en de bereidingstijd ook erg mee, ongeveer een halfuurtje. Ideaal dus voor een moeder met een druk gezin. Aan de manier waarop de hoeveelheden staan beschreven moest ik wel even wennen in het begin. Je zou denken dat de hoeveelheden die er in eje box zitten, ook overeenkomen met de hoeveelheden die nodig zijn voor je recept. Dit is niet in alle gevallen zo. Bovenaan de receptenkaart staat wel precies hoeveel je nodig hebt voor een 2-persoonsbox, maar dat was mij in het begin een beetje ontgaan.
IMG_1337 IMG_1338

Eenmaal aan tafel, was het ook deze keer de maaltijd niet een heel groot succes. Met veel moeite hebben de kinderen hun bord (half) leeg gegeten en zelf Papa’s Liefste heeft zijn koolrabi eruit gevist. De kipgyros was trouwens wel erg lekker en werd door iedereen gegeten.
We hebben trouwens een Family Box voor 2 personen bestelt, maar daarin zit genoeg voor ons 4-tjes, aangezien onze kinderen geen grote eters in de avond zijn.

 

IMG_1339
Jamie’s salsa spaghetti met zwarte olijven en verse basillicum
Pasta is altijd een succes en dit recept is voor Hello Fresh speciaal gemaakt door niemand minder dan JamiIMG_1369e Oliver. Hij staat gegarandeerd voor een makkelijk, vers en smaakvol gerecht.
Vandaag ook een vegetarisch gerecht. Dat doen we eigenlijk nog te weinig, dus die afwisseling vond ik erg fijn.
De pasta werd gekookt en de tomaten, olijven, knoflook en basilicum werden klein gehakt tot een salsa. Deze salsa werd na het koken van de pasta erdoorheen gehusseld. Dat spreekt me ook wel aan, want dan hebben we de discussie van “ik wil geen saus” ook meteen overgeslagen.
Terwijl pasta meestal wel het gerecht van de week is waar we de minste strijd over hoeven te hoeven leveren, was dit ook geen groot succes. Grote Zus had haar bord wel snel leeg (die wist wat het toetje was), maar Kleine zus heeft alleen een paar sliertjes spaghetti gegeten.
IMG_1372
Conclusie; helaas was de familybox van Hello Fresh voor ons geen doorslaand succes. 2 van de 3 maaltijden vonden men niet zo lekker en zelfs van de pasta heeft niet iedereen zijn bord leeg gegeten.
De maaltijden waren wat vlak van smaak en dat kan is natuurlijk zodat kinderen het makkelijker eten. Bij ons bleek dit niet het geval en denk ik dat iets meer kracht aan de smaak juist beter in de “smaak” gevallen was.
Ook vond ik het jammer dat er een pasta gerecht bij zat en veel tomaten waren gebruikt. Dit zijn nou juist de dingen die mijn kinderen altijd wel eten. Ik had juist gekozen voor een Hello Fresh Box voor weer eens wat anders en afwisseling van gerechten en producten.
Misschien was het niet mijn week, maar zo’n Family Box is niet snel eentje die ik weer zou bestellen.

 

 

Getest | Crayola Marker Maker

Tijdens de afgelopen herfstvakantie had ik een extra leuk uitje voor Grote Zus. We mochten namelijk voor Het Testpanel in het hoofdkantoor van Sanoma, de Crayola Marker Maker komen uit testen.Crayola Marker MakerSamen met nog een aantal andere kinderen kregen mochten ze aan een grote tafel gaan zitten en kregen ze limonade en muffins. De dames van het Testpanel en Crayola legde uit wat de bedoeling was van de Marker Maker en daarna mochten we zelf aan de slag.

5430cf0e9e20922054da1e17d152aadd

De bedoeling van de Marker Maker is dat je je eigen viltstiften kan maken. Door middel van het mengen van de 3 primaire kleuren kan je ook nog kiezen voor je eigen kleur. Bij de kit komt een kleurenkaart waarop je precies kunt zien hoeveel inkt je van welke kleur nodig hebt. De inkt kun je makkelijk afmeten in de bekertjes waarop de streepjes staan. Als je de kleuren gemengd hebt, doe je de stift in het bekertje en kun je goed zien hoe de inkt wordt opgezogen. Net magie vindt Grote Zus.

IMG_1337 IMG_1338 IMG_1339
Als alle inkt in de stift zit, kun je met een tangetje deze uit het buisje halen en in de stift stoppen. Deze kun je plaatsen in het midden van de kit. Eerst moet je nog wel even een tip erin doen. Dan nog een dopje er op. Met de gele hendel kun je de stift sluiten. Je moet wel hard drukken op de handel en 2x een klik horen. Deze handeling is nog wel wat lastig voor Grote Zus en vaak moet ik haar er even bij helpen.

IMG_1340 IMG_1341 IMG_1342 IMG_1343

Dan is je eigen stift bijna klaar. Nog even wachten totdat de inkt in de tip is getrokken, maar daarna is hij direct te gebruiken. In de kit zitten ook labels voor op je stiften. Kleur deze in met je nieuwe stift en dan weet je meteen hoe de kleur is geworden. Ook zitten er 2 doosjes bij waarin je de stiften kunt bewaren. Deze zijn natuurlijk ook mooi in te kleuren met je nieuwe stiften. In totaal kun je 16 stiften maken met deze set. Op bol.com zijn bij bijvullingen te kopen om meer stiften te maken.

IMG_1345 IMG_1346 IMG_1348

Conclusie; Grote Zus vindt het superleuk om zelf stiften te maken en vraagt dan ook regelmatig of ze het mag doen. Hierbij is wel wat hulp nodig van een ouder/begeleider. De flesjes met inkt moet je hard inknijpen om de inkt eruit te krijgen. Dat is natuurlijk wel een positief iets, wat daardoor is het knoeien wel minder snel gebeurt. Ook is de inkt uitwasbaar en wast makkelijk af van handen en de buisjes. Ook de kit zelf is mooi compact en je kunt er alles goed in opbergen. Mijn minpunt is wel dat het maken van de stift snel gedaan is en je na 16 stiften de kit in een kast verdwijnt tenzij je een navulling koopt.

IMG_1349 IMG_1347

De Crayola Marker Maker is verkrijgbaar bij bol.com in het roze en blauw voor €18,99. Een navulling kost €9,95

Lees het resultaat van het Testpanel hier
En wil je ook eens iets testen voor het Testpanel van Sanoma, neem dan een kijkje hier

Blog | Oproep aan de nieuwe K3

Deze dag begon al meteen goed! Niet alleen hoefde ik niet door de regen Grote Zus naar school te brengen (dank je, Papa’s Liefste!) maar Jan de Hoop begon het ontbijtjournaal met goed nieuws! Het Alliantie Stop Kindermarketing doet een oproep aan de nieuwe meiden van K3. Stop jullie medewerking aan ongezonde producten voor kinderen zoals koekjes, ijs, snoep en chips. Steek liever jullie energie (en geld) in producten die gezond zijn en help ouders daarbij.

Als dietist en moeder kan niet niet anders dan achter deze oproep van Bart Combée (directeur Consumentenbond) namens de Alliantie Stop kindermarketing staan. Al sinds ik aan de opleiding Voeding en Dietetiek begonnen, heb ik me verbaasd dat het in Nederland wordt toegestaan dat met name de ongezonde kinder-producten in de schappen vol staan met hun helden van de TV. Ook laaide de discussie hierover toen ook al eens op en werd er zelfs gesproken over een verbod (Meneer Kaktus mocht toen geen reclame meer maken voor HARIBO snoepjes) Helaas is er nog maar weinig veranderd sinds toen…

Hand in eigen boezem
Nu ben ik zelf moeIMG_1309der en ervaar ik hoe deze marketing in de supermarkten pas echt werkt. Naar aanleiding van het nieuws heb ik gekeken in mijn eigen keukenkastjes en ik vond een groot aantal producten met daarop TV-helden.
UIteindelijk ben ik degene in de supermarkt met de portemonnee en het vetorecht op wat we wel en niet kopen. En ja, als dietist ben ik me ook misschien wat meer bewust van wat is gezond en wat niet. Maar bovenal ben ik moeder en ben het gezeur tijdens het winkel af en toe ook zat en sta ik het toe dat we thuis komen met Dora-koekjes en Sprookjesboom Roosvicee. Ik heb ook zeker dankbaar gebruik van gemaakt toen ik een K3- en Minions verjaardagsfeestje organiseerde voor mijn dochters.

Zijn deze  producten echt zo slecht voor onze kinderen?
Toch kunnen we niet ontkennen dat nu 1 op de 7 kinderen onder de 13 jaar in Nederland te zwaar is. En tuurlijk komt dat niet alleen door de TV-helpen op de verpakkingen of dat onze kinderen meer achter de TV/Tablet zitten dan wij dat vroeger deden.
Maar zijn alle deze producten, die gebruik maken van deze kindermarketing strategie, echt zo slecht voor onze kinderen? Ik denk dat je daar een lange discussie over kunt houden. Natuurlijk is het beter om water en thee aan je kinderen te geven dan sap en limonade. Maar ik vind ook zeker dat kinderen af en toe snoep en chips mogen eten. Als daar ook maar gezonde voeding tegenover staat zoals voldoende volkoren producten en groenten en fruit, die de hoofdtoon voeren in het voedingspatroon.

Voorbeelden
Wij hebben bijvoorbeeld vaak de Minion sap in huis. Op de verpakking staat 30% minder suikers dan andere kinderfruitdrinks, zonder kunstmatige zoetstoffen, conserveermiddelen en kleurstoffen e bron van vitamine C. Als je de voedingswaardetabel bekijkt lees je (per 100ml) vind je het volgende;
– Energie 27 kcal
– Eiwit, Vet en zout 0 gram
– Koolhydraten 6,5 gram (waarvan 6,4 gram suiker)
– Vitamine C 12 mg
Ter vergelijking; in een glas appelsap (100ml) zit 46 kcal en 11,4 gram koolhydraten en geen vitamine C (bron NEVO tabel). Zo verkeerd vind ik het dus niet om dit te geven aan mijn kinderen. En daarbij verdun ik het heel vaak ook nog eens met water, omdat deze drank zoet genoeg is.
Ook al staat er op het kokosbrood van Sesamstraat dat er 35% meer aan kokos in zit en het vezelrijk te zijn. In vergelijking met gewone kokosbrood vind ik niet zoveel verschillen, niet in kcal, suiker, voedingsvezels of zout. Net zo min als de K3 hagelslag minder gezond/ongezond zou zijn dan normale hagelslag.

Wat is er dan verkeerd aan deze kindermarketing?
Vanzelfsprekend kiezen mijn kinderen liever voor een verpakking met hun TV-helden erop. En daar stuit het mij tegen de borst. Het gaat mij erom, dat het mij hierdoor, om welke reden dan ook (prijs, smaak, verpakkingsgrootte, gezonder, mijn eigen voorkeur) de keuze voor een ander product moeilijk wordt gemaakt. Probeer in de supermarkt dan nog maar eens met een ander product aan te komen. Marketing technische dus heel slim, maar dat voelt o zo fout.K3 spruiten
Dus waarom zouden deze TV-helden van onze kinderen zelf niet kiezen om deze succes-volle strategie toe te passen op gezonde producten? Ik weet zeker dat als de nieuwe dames van K3 met hun zoete gezichtjes op een zak appels of spruiten zou staan, mijn dochters deze met liefde in de boodschappenwagen zouden zien verdwijnen. Nou ja van die spruiten is misschien iets te optimistisch, maar de achterliggende gedachten zou toch mooi zijn! En daarom ben ik blij met de oproep van de Alliantie van Stop Kindermarketing. Het is een positieve oproep aan K3 om iets goeds te doen hun bekendheid en ouders te helpen met het kopen van gezondere producten ivp alleen maar op koekjes, ijs, snoep en chips. Wat een goed begin van een mooie carriere voor deze meiden!

Note; Studio 100 heeft net gereageerd op deze oproep volgens het AD. K3 wil kleuterfans niet meer verleiden met snoep en chips,,We gaan kijken hoe we ons beleid kunnen finetunen in functie van veranderende inzichten op het vlak van voeding”, stelt het bedrijf dinsdag. Laten we hopen dat ze inderdaad een andere weg gaan inslaan!

Welke producten met daarop de TV-helden van jullie kinderen, hebben jullie in huis?

Review | Brasserie Valentijn

Brasserie ValentijnDeze nieuwe Nederlandse RomKom gaat eigenlijk pas eind januari in premiere, maar is deze week in diverse bioscopen al te zijn tijdens een Ladies Night.
Enkele weken geleden mocht ik heb al zien, tijdens een voorvertoning. De film was nog niet helemaal af; de graphics moesten nog worden bijgewerkt en het geluid klopt ook nog niet overal helemaal. Desalniettemin was de film al vertoonbaar en hebben wij een prima avondje in de bioscoop gehad. (meer…)

Weekoverzicht | #1 Weer naar school en aan het werk

De eerste week van het nieuwe jaar zit er alweer op!
De week waarin we weer naar school gingen, begonnen met een nieuwe baan,ons versliepen en naar de logopedist gingen.

Maandag
De eerste dag naar weer naar school na de vakantie. Op de fiets naar school vroeg ik Grote Zus wat ze het leukste had gevonden in de vakantie. We waren natuurlijk een paar dagen naar Center Parcs geweest en hadden elke dag gezwommen, kerst en nieuwjaar gevierd en ze had net een nachtje bij haar tante gelogeerd. Haar antwoord was niets van dat alles; het leukste had ze de nieuwe app van Juf Jannie gevonden en daarmee diverse origami dieren had gevouwen. Ze had er zelfs een paar in haar tas meegenomen om aan de meester te laten zien. Lees mijn review over deze app hierjufjannieZelf begon ik dan eindelijk met het nieuwe project waar ik al maanden op zat te wachten. Het was de bedoeling geweest dat ik daar in oktober al mee zou starten, maar er ontstond een vertraging, waardoor ik een paar maanden thuis kwam te zitten. In het begin voelde het als spijbelen, maar het heeft me uiteindelijk doen besluiten om te starten met Mama’s Liefste en zodoende had ik de tijd om me in het bloggen te verdiepen en de sprong te wagen.
Toch ben ik wel blij dat we nu van start gaan, Het is een hele nieuwe uitdaging en ik kijk er echt naar uit om te zien hoe alles verlopen. Wel vraagt het nu wat extra aanpassingsvermogen, omdat we later starten is er tijd in te halen en zal ik ook meer op woensdag moeten gaan werken. Het plan was dat ik maandag op kantoor zou werken en dinsdag meer de administratie en dat zou ik thuis kunnen doen. Hierdoor zouden de meiden gewoon op de dinsdag naar de creche en BSO kunnen blijven gaan. Nu ik de woensdag zal werken, moeten we daar toch nog eens goed naar gaan kijken… Met pijn in mijn hart, want alle vriendjes en vriendinnetjes komen op de dinsdag…

Dinsdag
929291_468179103386043_1282137417_nVandaag begon de dag al meteen goed VERSLAPEN! Na de vakanties zijn nog niet alle wekkers goed gezet en daardoor werden we veel te laat wakker, aaaahhhhh. Gelukkig waren we toch nog net op tijd en heeft niemand er iets van gemerkt 😉
Omdat ik nu nog even een dagje thuis had zonder de meiden, kon ik mooi nog even koffiedrinken met vriendinnen in de ochtend en een beetje bij komen van de ochtendstress.
De rest van de middag ook maar meteen besteed aan het opruimen en schoonmaken van het huis. Niet mijn favoriete bezigheid, maar in een leeg huis gaat dat toch een stuk sneller en makkelijker.
’s Avonds heeft Papa’s Liefst een nieuwe hobby opgepakt in het nieuwe jaar, hij en zijn vrienden gaan schaatsen. Gelukkig gaan ze pas om 20.00, dus hoeven we niet eerder te eten of op te schieten. De avond is daardoor ook voor mij alleen en heb ik die lekker languit op de bank voor de TV doorgebracht.

Woensdag
Doordat ik nu op de woensdag moet werken, hadden we voor vandaag wel even moeten puzzel hoe we het gingen doen met de meiden. Gelukkig kon mijn vader de ochtend bij ons thuis 10903621_171821733175694_1500887237_nkomen om gezellig met Kleine Zus boodschappen te gaan doen en een bloemetje halen. Omdat mijn vader op de woensdag tijdens de lunch gaat bridgen met zijn collega’s, moet hij daar toch wel op tijd zijn. Want als er bij dit spel eentje ontbreekt, kan het niet gespeeld worden. Gelukkig kon Papa’s Liefste een lange lunchpauze nemen en mijn vader op tijd aflossen.
Ik hoefde niet de hele dag nog te werken, dus was ik gezellig met de meiden de middag thuis. We besloten lekker binnen te blijven, want het weer was niet echt om naar buiten te gaan. Noord Nederland had al voor de derde dag ijsvrij, maar wij in het westen hadden alleen de koude wind en regen. In de vakantie heeft Grote Zus het kaartspel Pesten geleerd en kan er nu geen genoeg van krijgen! Ze heeft het spelletje nu echt door en ik word in de pan gehakt….
Vandaag bestaat Mama’s Liefst 1 maand en dat full32975450_amoet gevierd worden! En dan doen we met een winactie waarbij een armbandensetje van Me&MiniMe te winnen is. Kijk snel op de site en doe mee! De winnaar maak ik 17 januari bekend.

Donderdag
Nadat we Grote Zus naar school hadden gebracht, gingen Kleine Zus en ik naar de logopedist. Kleine Zus is laat gaan praten en ondanks dat ze nu heel wat praatjes heeft, is ze toch nog slecht verstaanbaar voor iedereen. Uiteraard was ze die ochtend wakker geworden met een snottebel, waardoor het voor de logopedist ook lastig was om haar goed te beoordelen. Wel was haar advies om toch een logopedist te gaan bezoeken met Kleine Zus om haar te helpen met haar spraak ontwikkeling. De twijfel blijft bij mij nog wel, omdat ik haar nog zo jong vindt om met therapie iets te gaan bereiken. Lees hoe het ging in de blog die ik er over schreef.
Na de logopedist lunchte Kleine Zus en ik in de stad om daarna op kraambezoek bij een vriendin en haar kleine dochtertje. Zo schattig en weer zo klein.

Mama's die niet van roze houdenDe middag heb ik goed besteed met het aftuigen van de kerstboom. Voor het kerstdiner op school en op tweede kerstdag had ik bij Grote Zus lichtjes in haar haren gevlochten. Het was goed gelukt en gaf een grappig effect. Nu de lampjes weer opgeborgen werden, wilde Kleine Zus toch ook een keer de lichtjes in haar haar. Nu heeft zij heel ander haar dan Grote Zus en ook veel korter, maar ik mocht toch een poging doen en ze blijf verrassend stil zitten. Maar nadat ze het eindresultaat had bewonderd in de spiegel, moesten de lampjes er toch ook weer snel uit. Zo snel dat ik er niet eens een goede foto van heb kunnen maken ;D

Vrijdag
Op de vrijdag werk ik bij mijn “oude” werk. Gezellig om na 2 weken mijn collega’s weer te zien en iedereen een goed 2016 te wensen!
De winter is nu ook echt aangekomen in het westen van Nederland. Nee nog geen sneeuw en ijs (gelukkig!) maar wel hele gure wind en koude regen. Met de komst van dit weer, helaas ook weer kloofjes in mijn handen, aaauwww. Ik ging daarom op zoek naar mijn handcreme’s en vond er diverse in huis. Geen excuus dus om niet te smeren. Wil je weten welk in vond en waarom ik ze in huis heb, lees het in mijn review over deze onmisbare cremetjes in de winter.

UntitledZaterdag
Met de start van het schoolleven, start ook weer de balletlessen. Beide meiden zitten op balletkonijnenballet en gelukkig hebben ze allebei op hetzelfde moment les. Grote Zus boven en Kleine Zus in een kleiner zaaltje beneden. Deze 45 min nemen wij dan voor ons zelf en nemen samen een kop koffie in het cafe om de hoek. Gelukkig kan dit weer, want voor de vakantie had Kleine Zus er toch wat moeite mee om alleen bij de juf in de les te blijven. Gelukkig kwam de juf met een super oplossing, die geweldig werkte. Lees het verhaal over de balletkonijnen.
’s Avonds ging ik gezellig een hapje eten met mijn collega. Enige weken geleden waren we bij een voorvertoning geweest van de nieuwe bioscoopfilm Brasserie Valentijn. Omdat we na afloop van de voorvertoning nog uitgebreid de film hadden nabesproken met de mensen van de filmmaatschappij, hadden we als dank 2 kaartjes gekregen voor Mannenharten 2. Tot onze grote verrassing was de zal overvol en konden we alleen nog maar achter elkaar12407232_927210440707907_343528812_n zitten. Ongelofelijk dat er zoveel mensen naar deze film willen!?!? Ik vond het namelijk een erg matige film, met een superdun verhaallijntje. Ik dacht dat het misschien kwam omdat ik deel 1 niet gezien heb, maar mijn collega herinnerde zich in de pauze dat ze deel 1 blijkbaar wel had gezien (dus ook een verpletterende indruk achter gelaten) en zei dat dat de film niet veel beter maakte. Omdat de film al een tijdje draait en ik er niet veel zinnigs over kan zeggen, heb ik besloten hier dus ook geen review over te schrijven. Dit zal ik komende week wel doen over Brasserie Valentijn, want die is vanaf woensdag in verschillende bioscopen al te zien tijdens een Ladies Night.

Zondag
Heerlijk uitgeslapen vanochtend en werd pas om 11.00 wakker met een lekker kopje koffie, gebracht door Papa’s Liefste <3.
We hebben een lekker lazy zondagochtend gehouden en de tweede aflevering van de Mol gekeken. Grote Zus vind het ook een spannende serie en denkt dat Rop de Mol is. Ik ben er nog niet uit, is het Klaas of toch Remy, want die had letterlijk het laatste woord in de aflevering en de intro voor volgende week….
IMG_1036’s Middags kwam opa gezellig mahjong spelen met Grote Zus. Hij had haar dit geleerd tijdens Oud&Nieuw. Tot 2 jaar jaar terug speelde hij dit met mijn oma op Oud&Nieuw, maar nu is Grote Zus oud genoeg om het te spelen. En ze had het zo leuk gevonden, dat ze haar opa zelf had gebeld om te vragen of bij het zondag mee wilde nemen. Dat liet hij hem geen twee keer zeggen en volgende week zondag komt mijn jongste zus ook om te spelen. Ik moet er wel bij zeggen dat het hierbij gaat om het echte mahjong spel, zoals het in China wordt gespeeld en niet het spelletje op de PC.
Ik kon toen mooi even weg om gezellig met mijn vriendinnetje en mede-marktvrouw een bo917018_1538486659795765_1095789500_nrrel te gaan drinken. We hebben voor het komende jaar al 1 markt op de agenda staan en we moeten snel gaan informeren of we ook dit jaar weer een BakfietsSale kunnen gaan houden. Papa’s Liefst en de meiden schoven later nog gezellig aan. Deze spot is op zondag bij ons erg geliefd omdat er geknutseld kan worden onder begeleiding. De meiden vinden dat altijd erg leuk en wij kunnen rustig het weekend afsluiten en alvast vooruitkijken naar de nieuwe week.

Blog | De balletkonijnen

balletkonijnenSinds een aantal jaren gaat Grote Zus op zaterdagochtend naar balletles. Kleine Zus mocht dan mee en na afloop mogen we dan bij de les komen kijken naar de dansjes die geleerd waren. Kleine Zus vond dat geweldig en na de les danste ze zelf een rondje, zodra ze kon lopen.

Deze zomer werd Kleine Zus 3 en mocht ze ook op dansles. Na de vakantie was het dan zover! We hadden al samen een nieuw pakje gekocht bij de H&M en een roze panty.ballet De schoentje hadden we nog wel van Grote Zus. Ze kon niet wachten tot ze dan eindelijk naar de les mocht. De eerste les deed ze ook super mee en vond het geweldig. We als ouders glommen van trots! Wat was onze kleine meid dapper en deed ze meteen zo leuk mee.
Dat veranderde helaas…. de les erop was ik er niet en moest Papa Liefste met de dames naar ballet. Deze keer wilde Kleine Zus niet van de schoot van papa af en wilde helemaal niet mee doen. De keer erop, weer drama. We begonnen ons nu echt wel af te vragen of ze toch nog niet te jong was voor balletles.
Daarbij baalde we ook verschrikkelijk, want we waren juist zo blij dat beide meiden op het zelfde moment les hadden (andere lokalen en juffen) en wij even 40-30 minuten samen hadden voor een kop koffie en even samen de plannen voor het weekend en de komende week konden bespreken. Nu zat een van ons op de gang en de andere in de zaal, met een gillende keukenmeid

Toen kwam de juf met een geweldig idee!
In plaats van dat papa en mama meeging naar de balletles, zou ze een knuffel mee mogen nemen.

Thuis gekomen hebben we download (2)meteen de barbie-kleding-doos ondersteboven gegooid en 2 tutu’s gevonden voor Kleine Zus haar lievelingskonijnen. Ze heeft deze in 3-voud, dus 2 werden gebombardeerd tot ballet-konijnen. De hele week hebben we het er met haar overgehad; wie gaan er mee naar ballet? “Balletkonijnen” Wie mogen er niet meer mee? “mama & papa”.
Helaas was kleine zus de week erna ziek. Ze was vrijdag met 39,8 graden koorts van de creche gehaald. Misschien dat er al iets al aan het broeden was geweest, waardoor ze zo moest huilen in de week ervoor op ballet.
Natuurlijk was de juf ziek de week erop…. maar we bleven het herhalen dat de Balletkonijnen mee zouden gaan naar de les en papa en mama niet meer!

Toen was er eindelijk weer les en konden we zien of het had gewerkt! En ja hoor! Ze zwaaide ons uit, we kregen een kusje en vol trots liet ze haar 2 balletkonijnen zien aan de juf en deed ze de hele les gezellig mee! In de weken erna was er geen drama meer!
De balletkonijnen zijn ondertussen wel verbannen uit bed (ik denk dat de tutu’s te veel kriebbelen), maar ze vervullen nu wel hele speciale missie!

Review| Smeren, Smeren, Smeren

UntitledDe afgelopen dagen hebben we eindelijk de winter gezien in Nederland. Ook al bleef de echte kou en ijzel in het hoge Noorden, ook in de Randstad waaide er een koude oostenwind. En met de oostenwind kwamen ook weer de kloven….

Ik weet niet of jullie daar ook snel last van hebben, maar de laatste jaren heb ik in de wintermaand daar regelmatig last van. Ik besef me dan weer dat ik toch vaker mijn handen moet in smeren met creme. Door werk in de gezondheidszorg en de dagelijkse dHands-with-cosmetic-creative-vector-backgroundrukte vergeet ik dat helaas nog regelmatig… met kloven in de winter als beloning.

Hoe ontstaan koofjes?
Kloven zijn ondiepe barstjes in de huid en kunnen gemeen pijnlijk zijn en soms zelfs bloeden. De kloofjes ontstaan meestal door uitdroging van de huid, waardoor de huid niet meer beschermt wordt door de vetten. Als het buiten koud en guur is of de lucht erg droog is binnenhuis dan droogt de huid makkelijkeruit. Ook drogen je handen sneller uit, als je je handen veel wast. Ik kreeg er daardoor ook veel meer last van toen in kinderen had en dus regelmatig mijn handen moest wassen na luiers verschonen of de plak van mijn eigen handen. Ook voor mijn werk in de gezondheidszorg moet ik regelmatig mijn handen wassen.
Andere oorzaken van uitdroging kunnen zijn het gebruik van middelen als thinner of wasbenzine bij het klussen, door eczeem of Psoriasis, of door ouderdom van de huid.

creme4Hoe voorkom je kloofjes?
Binnen bijven in de winter, niet meer je handen wassen en niet verouderen zijn helaas niet altijd mogelijk. Het beste wat je kunt doen is zorgen dat je handen dus vet genoeg blijven, dus smeren, smeren en smeren.
Ondanks dat ik vaak vergeet mijn handen goed in te smeren, heb ik overal in huis wel verschillende handcreme staan. Ik ging eens een rondje doen en kwam de volgende tegen

Skinfood van Weleda. Deze staat op mijn nachtkastje. Ik kreeg deze creme afgelopen jaar bij de Etos gratis bij een volle kaart babyzegels. Ik kende het daarvoor nog niet, maar het is een heerlijk voedende en herstellende creme voor droge en ruwe huid. In de zomer heb ik er regelmatig mijn voeten mee in gesmeerd voor het slapen gaan, maar deze creme is ook zeker goed voor je ellebogen, knieen en handen en dus tegen kloofjes. De creme is ook prima te gebruiken voor je gezicht en volgens de site geeft het je make-up extra glans.

Infinity van Rituals Een fles met een handig pompje. Deze is te vinden op het aanrecht naast de handzeep. Een handig plek, zodat ik het niet kan vergeten na het handen wassen. De creme trekt redelijk snel in, maar ik heb hem met name gekocht voor de geur. Heerlijke mandarijn en Japanse Munt, waar ik steeds weer aan blijf ruiken.

Rosebud Salve Dit handige kleine blikje vind je in al mijn tassen en jaszakken. Heerlijk als lipbalsem, maar werkt ook prima bij kleine wondjes en kloven. Als mijn meiden gevallen zijn of zich gestoten hebben, werkt het ook prima als magische zal die alle pijn wegneemt ;D

Handcreme – HEMA Deze handcreme komt in een mooie tube en kost ook maar €2,-. Prima creme ook voor in je tas of bureaulade. Sinds kort hebben ze deze creme ook met de geur van Mimose en viooltjes (Linen), amber en muskus (Cedar) en jasmijn en orchidee (Flora) Deze varianten kosten €3,-

Aloë Vera Handcrème – Kneipp In de badkamer heb ik graag producten van Kneipp. Deze vond ik dan ook daar. Aloë Vera is een plant die veel gebruikt wordt bij het herstel van de huid bij wonden en zonnebrand. Ook bij kloofjes werkt deze creme dus heel erg goed!

Repair & Care – Nivea Ik denk dat iedereen wel een potje of ouderwets blikje Nivea in huis heeft. Deze creme wordt al jaren gebruikt als lichaamsverzorging bij droge huid. Deze tube heb ik op werk in mijn lade liggen en trekt lekker snel in. Heel fijn als je weer door moet.

Vaseline Nog zo’n heerlijk ouderwets product, dat altijd werkt. Net als Nivea kun je nog het originele product kopen in een grote pot, maar hebben ze ook hun productenlijn uitgebreid met cremetjes die iets specifieker toepasbaar zijn. De Vaseline Advanced Repair Handcrème hydrateert zeer droge, gebarste en ruw handen. Op de site van Budgi las ik gisteren ook nog een heleboel andere handige tricks met Vaseline.

Intensief beschremende creme van Atrix Deze heb ik zelf niet in huis, maar kan ik me wel goed herinneren van mijn oma, maar nog steeds verkrijgbaar!

Zoals je ziet, genoeg variatie en keuzes. De meeste heb ik dus ook in huis, dus geen excuus om niet te smeren!
Bij welke handcrème zweer jij?